Um tempo para você!

Que tal no seu dia de folga tirar um momento só para você? Dificil é, mas não é impossível.

Confira algumas dicas , mas se não conseguir realizar todas, faça ao menos uma e tenha um bom dia de folga!

Fonte da imagem: Life is beautiful

• Desperte sem pular da cama. Espreguice bem e boceje. Por 10 minutos, inspire e expire lentamente;

• Tome um café da manhã leve e nutritivo;

• Caminhe durante 1 hora;

• Aproveite para meditar e exercitar seu pensamento positivo. Nada de pensar na empresa nesse momento;

• Pare por 15 minutos para apreciar uma bela paisagem;

• Reserve a tarde e a noite para coisas que não faz há muito tempo: visitar uma amiga , assistir um filme leve e romântico, ler aquele livro que todo mundo recomendou, escutar os CDs que você adorava e não ouve mais;

• Antes de dormir, repita a respiração relaxante que fez ao acordar.