Desde 2014 eu dou mentoria para mulheres e sempre uma “dor”recorrente é a questão de como equilibar os pratinhos da vida. Mas certamente o período que mais venho escutando sobre o cansaço mental e emocional, decorrente da sobrecarga de trabalho e do uso excessivo das redes sociais e da comunicação online, tem sido neste pós pandemia.
E por isso decidi trazer o tema da Síndrome FOMO para podermos oxigenar nossas ideias.
FOMO, sigla que vem da expressão em inglês “fear of missing out”, que traduzida para o português significa “medo de ficar de fora”. Esse termo foi criado em 2000 pelo estrategista de marketing Dan Herman, porém, nos anos seguintes os pesquisadores Patrick McGinnis e Andrew Przybylski definiram essa síndrome como o desejo de estar permanentemente por dentro do que os outros estão fazendo.
Sabe aquele medo e ansiedade que as pessoas possuem quando por algum momento pensam em estar perdendo algo importante? Essa síndrome faz com que se tenham sentimentos de inveja, medo de estar sendo excluído de qualquer ocasião. Dentro do espaço de trabalho se caracteriza pelo sentimento de incapacidade, de aprender ,desenvolver, entregar e acompanhar colegas de trabalho nas tarefas do dia a dia.
Agora vamos ver quais são os sinais que podem indicar que você sofre talvez esteja sofrendo dessa condição?
Anda super-hiper-mega conectado: A todo minuto não importa a ocasião, na hora das refeições, no banheiro, em um passeio com os amigos. Qualquer horar é hora ou qualquer lugar, é lugar para estar checando as redes sociais.
Fala SIM para todos os convites online que recebe: Isso pode ser ruim, pois além de prejudicar a saúde financeira acaba afetando também a saúde emocional. E ainda tem o fato de você nem conseguir participar de TODOS os eventos que se inscreveu e aí gera mais uma frustraçao.
Age impulsivamente: Compra algo apenas porque viu uma influencer falar sobre, assumi tarefas sem saber se é capacitada para desenvolvê-las, aceitar ir para determinados lugares sem pesar em suas finanças.
Dificuldade de se concentrar: Se desconecta do “mundo real” e perde a concentração, não conseguindo focar em realizar até mesmo tarefas simples do dia a dia. Está sempre com aquela sensação constante de que o momento presente não é tão interessante quanto poderia ser.
Mal-humor exacerbado: Quando se dedica muito tempo acompanhando a vida dos outros e perdendo o foco da sua própria vida e comparando o que o outro tem ou o que a vida do outro tem, que a sua não tem, é comum que se esteja de mal humor. Olhe mais para a sua própria história e pare de se enganar com a história dos outros.
Se você se identificou com várias das características citadas acima, temos um sinal de alerta piscando. Hora de se perceber, mudar hábitos, contar com sua rede de apoio e se preciso for buscar ajuda profissional.
E lembre-se a vida OFFline ainda é bem mais interessante e vibrante.
Beijos de pare de olhar a grama sintética da vizinha e cuide da sua que é de verdade.
